Cuidado, con comer por nervios

Si eres de las chicas que al sentirte nerviosa tiendes a comer y comer, no te das cuenta de que llegas y abres el refrigerador y aunque ya hayas comido, agarras algo mas porque según tu tienes hambre todavía.

 

  • Trata de estar ocupada, ya sea estudiando, haciendo tarea, haciendo ejercicio o alguna actividad manual que te agrade
  • No te quedes frente a la televisión, porque los anuncios de comida o chatarras  te provocaran hambre
  • No pienses en cosas negativas o cosas que ni siquiera han pasado esto te producira angustia y nervios

  • Cuando te sientas nerviosa por un examen, después de haber estudiado, sal a caminar algún parque o alrededor de tu manzana, esto distraera tu mente

Puedes empezar a leer un libro que te guste así cuando te sientas muy nerviosa relajate y empieza a leer, si consideras que no puedes con tus nervios acude con un profesional que te ayudara a no sentirte tan nerviosa.

 

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